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2019年06月17日 11:51 体育综合
资料图。 资料图。

52北京pk10开奖记录  按理说,喝酒的话题我没有多少发言权,我对酒,对酒桌文化懂得太少。虽然曾经也有过酒量不错的时候,可以一次喝好几瓶啤酒,也有一次和几个好酒之人拼过白酒,最后大家都醉成烂泥,不过对酒的味道一直不喜欢,现在酒量已经严重退化到一口红酒能醉,一杯啤酒能头昏的地步。我一年喝酒次数两只手指能掰过来,这样说还是因为最近有过三次聚餐饮酒,不过整年加起来目前为止总共也是这3次。

  喝酒影响跑步成绩吗?我有认识平常会经常喝点酒,也喜欢跑马拉松的朋友,我知道他们的最快马拉松成绩是24X,25X,跑完马拉松后还会一起吃饭喝酒庆祝一番。据说有人平常喝酒,马拉松成绩目标还是22X,我身边没有这样的人,不知道大家身边又喝酒又跑步的朋友马拉松最好成绩是多少?

52北京pk10开奖记录  酒精热量高,解酒需要肝脏,喝多了给肝脏增加负担不好。如果职业体育运动员,我们对其基本要求是禁烟禁酒,这是职业运动员的基本素养,也是对运动项目本身的尊重 。大众跑者无须为了跑步就要过苦行僧的日子,喜欢饮酒的,跑完步后,晚餐少量喝一点,对恢复疲劳,帮助睡眠也许还有帮助 (很大程度,有很大的个人差异性)。52北京pk10开奖记录不过大部分严肃跑者是完全禁酒的,严肃跑者在追求成绩,或认真跑步这件事上已经比较偏激了, 舍弃点烟酒对他们已经不算什么了。

  喜欢跑步,也喜欢喝点酒,这很正常,生活中也不能仅仅有跑步,还有很多,开心最重要。不少人将每天跑步训练后喝杯啤酒当着最大的乐趣,特别是夏天里,一杯冰凉啤酒下肚,立马一股透心清爽快感,这其实很好,也是运动训练后对身体的小小奖励机制。52北京pk10开奖记录一部分人甚至是为了喝酒而跑步,跑步可以抵消酒精的卡路里。

  欧洲某个地方有个趣味马拉松,当地的葡萄酒庄赞助举办的赛事,主办方并不期望大家跑得多快,而是希望大家都能跑得更High(嗨),补给站提供葡萄酒。

  应酬比较多的人,对大喝大饮会逐渐变得很有压力。现在的马拉松热反而会成为这部分人逃避喝酒的藉口,聚会时 ,大家劝酒,然后说自己正在准备跑马拉松。

  不过出于安全,对于跑步训练,我持这样的观点,训练前不要喝酒,喝酒后不要训练,特别是强度训练和耐力训练前的一顿餐食不要饮酒。第二天的大强度训练,头晚也应该严格禁止大酒。

  (跑步的脚跟)

马拉松饮酒训练

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